Quantcast
Channel: bakasockerfritt.se blogg - Baka Sockerfritt - Baka Sockerfritt
Viewing all 407 articles
Browse latest View live

Underbara Havrebollar

$
0
0

Jag är helt tokig i chokladbollar av alla dess slag och därmed även inräknat havrebollar! Jag gjorde bara sex stycken havrbollar senast (så dubbla gärna receptet), varav Artur paxade två. Sedan blev det att bråka om de andra. Eftersom det faktiskt är jag som har gjort dom så vann givetvis jag och fick de andra fyra för mig själv. Tur det, för de blev hur goda som helst!

 
Jag kan även lägga till att havregryn är glutenfritt, men de "vanliga" kan dock ha spår av gluten i sig eftersom gluten kan ha varit i samma lokaler. För den som är jättekänslig rekommenderar jag att köpa speciella glutenfria havregryn.

Vad är det förresten med vädret i Stockholm idag? I början av dagen var det hur kallt som helst och jag gick runt i min höstjacka. Nu i eftermiddag drog jag runt barnvagnen i bara mitt linne/topp (eller vad det nu kallas)!
 
 
 

Havrebollar - 6 stycken

30 gram rumsvarmt smör
1 dl havregryn
½ dl riven kokos
½ dl mjölk
ca 2 ½ msk sötströ
1 ½ msk pofiber
1 msk kaffe
1 ½ tsk kakao
1 krm vaniljpulver


Lägg alla torra ingredienser i en bunke (gärna med höga kanter så allt inte skvätter). Lägg i bitar av rumsvarmt smör och rör ut smöret med en sked (eventuellt med händerna). Tillsätt mjölk och kaffe och vispa ett par minuter med elvisp tills allt blir en krämig smet. Ställ eventuellt havebollssmeten i kylen i ungefär 10 minuter för att få den att stelna en aning. Gör bollar av smeten och rulla i riven kokos. Förvara i kylskåp. Ta gärna ut havrebollarna en stund innan servering så att de blir lite mjuka.

 

Mina Arraksbollar!

$
0
0

Ärligt talat blir det en hel del chokladbollsbakning av varierande sort hemma hos mig (och av mig). Detta för att det både går otroligt snabbt att göra och för att det är ett perfekt litet mellis/snack. Sedan får man inte glömma att de är typ hur god som helst förstås. En av mina favoritsmaksättningar i chokladbollar är arrak. Jag köper arrkasarom på min vanliga ica-butik.

Jag har hittills haft en riktigt bra dag som började men en frukost ute på Gateau med en vän. Dock var vädret rätt busigt och det började regna på promenaden hem. Som tur är det bättre väder nu! Väl hemma gjorde jag raw bollar till en leverans jag snart ska lämna. Vincent hade den goda smaken att sova sig igenom hela proceduren så att jag slapp avbryta mitt arbete (trots att det jag mixade nötterna vilket låter jättehögt). I skrivande stund har jag tagit med bebis och dator till Nacka Forum och arbetar!

 
 
 


Arraksbollar
 - 8 stycken

30 gram smör
3 msk grädde/mjölk
1 dl havregryn
4 msk riven kokos
3 msk sötströ
2 msk pofiber
2 msk mandelmjöl
1 ½ - 2 msk kakao
ca ½ tsk arraksarom

Blanda alla ingredienser noga med varandra. Anpassa mängden vätska till den konsistens som önskas, och tillsätt så mycket arraksarom som du tycker om. Rulla bollar utav degen och rulla även i riven kokos.


Hälsosamma havrebollar

$
0
0

Jag är så kär i mina havrebollar att jag fick ett stort sug efter dessa och gjorde dom för kanske hundrade gången igår kväll. De är nästan som "vanliga" havrebollar, undantaget sötningen. Här har jag nämligen inte raffinerat strösocker utan sötat havrebollarna med sukrin (plus att jag har lite pofiber i också). Dessa havrebollar är perfekta som mellanmål då jag arbetar med företaget. Vad har ni för favoritmellanmål just nu?

 
 
 
 

Havrebollar - 6 stycken

30 gram rumsvarmt smör
1 dl havregryn
½ dl riven kokos
½ dl mjölk
ca 2 ½ msk Sukrin
1 ½ msk pofiber
1 msk kaffe
1 ½ tsk kakao
1 krm vaniljpulver


Lägg alla torra ingredienser i en bunke (gärna med höga kanter så allt inte skvätter). Lägg i bitar av rumsvarmt smör och rör ut smöret med en sked (eventuellt med händerna). Tillsätt mjölk och kaffe och vispa ett par minuter med elvisp tills allt blir en krämig smet. Ställ eventuellt havebollssmeten i kylen i ungefär 10 minuter för att få den att stelna en aning. Gör bollar av smeten och rulla i riven kokos. Förvara i kylskåp. Ta gärna ut havrebollarna en stund innan servering så att de blir lite mjuka.

 
 

Hemmagjord granola

$
0
0

Idag åt jag en så god frukost med min hemmagjorda müsli/granola! Jag strör den på en yoghurt av det tjockare slaget, och dricker en kopp thé till. Det kallar jag en bra start på dagen!

 
Receptet kan ni finna i mitt sneaste e-Magasin som är magasin nummer 8 med tema frukost. Ni kan köpa mina e-Magasin genom att klicka på "Köp nu", högst upp i den högra spalten på hemsidan (om du tittar i mobilen finner du den längre ner, efter alla inlägg), så skickar jag magasinet så fort jag kan. Läs mer HÄR !
 
 
 

Bästa jordnötskakorna

$
0
0

Småkakor (kika gärna in mitt tema med just småkakor) är ju så himla gott och smidigt att äta (med en hand)! I denna småkaka har jag använt mig utav kombinationen jordnöt och choklad, en smakkombo som är närmast oslagbar. Jag har en hel del recept innehållande just dessa två ingredienser kan jag lova! För att lyxa till min fina småkaka, så toppade jag dessa med smält choklad utan tillsatt socker.

 
 
 
 

Chokladjordnötskakor - 6 stycken

80 gram jordnötter (rostade och salta)
20 gram smör
5 msk riven kokos
½ - 2 msk sötströ

1 msk pofiber
1 msk kakao


Sätt ugnen på 150 grader. Mixa jordnötterna till ett mjöl och blanda med resterande ingredienser. Forma kakor utav degen på en plåt med bakplåtspapper. Grädda mitt i ugnen i ca 15 minuter. 

Tips: Toppa gärna med smält choklad (utan tillsatt socker)!

 

No bake brownie

$
0
0

Brownie behöver förstås inte vara någon ohälsosam skapelse fylld med socker och vitt mjöl. Det är detta ett bevis på! Här nedan ser ni en brownie som inte behöver gräddas. Den är gjord av nötter, färska dadlar, kakao och avokado. Brownien har en kraftig chokladsmak och får en härlig och kompakt konsistens - precis som brownie ska vara! Jag har gjort kakan i en rund form, men det går givetvis att fördela smeten i en mindre fyrkantig form (exempelvis en matlåda).

 
  
 
 

No bake brownie

100 gram nötter/mandlar (ex. pecannötter eller valnötter)
60 gram färska dadlar
½  mogen avokado
2 ½ msk riven kokos
1½ msk kakao 
1 krm vaniljpulver
ev. honung

Mosa avokadon och de färska dadlarna. Finhacka eller mixa nötterna med en mixer och blanda ner detta tillsammans med resterande ingredienserna. Söta med honung (eller annan sötning) efter smak. Rör noga ihop allting. Lägg en bit bakplåtspapper i botten av en 12 centimeter stor springform och fördela chokladdegen ovanpå. Låt stå i kyl innan servering. 

 
 
 
 

Hälsokaka med choklad

$
0
0

Jag tycker mycket om att baka med avokado, för konsistensen blir så underbart krämig och saftig! Har ni sett denna hälsokaka? En favoriter i repris! Den här chokladiga kakan är gjord med avokado istället för smör, och får sin sötma från färska dadlar och honung. Varning! Det är risk att hela kakan tar slut samma kväll. Det gjorde en i varje fall för mig...

 
 
 

 

Hälsokaka med choklad och avokado

50 gram färska dadlar
60 gram avokado
1 ägg
2 msk mjölk
ca 2 msk flytande honung
20 gram hasselnötter utan skal
15 gram sötmandlar
1 msk kokosmjöl
1 ½ msk riven kokos
2 krm vaniljpulver
2-3 msk kakao

Sätt ugnen på 175 grader. Lägg alla ingredienser i en skål och mixa tills allt blandats. Smörj och bröa en 12-cm springform (ex. med riven kokos). Grädda kakan mitt i ugnen i ca 18 minuter.

 

Hälsosamma Honungskakor

$
0
0

Jag har återigen gjort mina populära honungskakor. Riktigt goda och mindre söta än vanliga småkakor. Konsistensen blir dessutom något mindre "crunchig" än mina vanliga småkakor då det är honung i, även om de är rätt hårda. Se till att degen är välarbetad och gör inte allt för tunna kakor. Då är det lätt att småkakor går sönder. Om du vill lyxa till dina honungskakor har du bitar av choklad i degen eller dekorerar med choklad!

 
 

 
Honungskakor - 5 stycken

15 gram rumsvarmt smör
1 dl mandelmjöl
1 msk kokosmjöl
⅔ msk honung
1 krm kanel
1 krm vaniljpulver
 

Sätt ugnen på 150 grader. Blanda de torra ingredienserna med varandra. Tillsätt honung och smör och blanda väl till en kakdeg (lägg i några bitar choklad om du vill). Gör bollar av degen, lägg på ett bakplåtspapper och platta ut. Grädda mitt i ugnen i ca 10 minuter. Håll noga koll så inte kakorna blir brända.

 


Glutenfri smulpaj med bär

$
0
0
Jag gjorde en hälsosam och sådan god smulpaj med bär igår! Den känns himla fräsch måste jag säga! Jag använde mig utav både blåbär och hallon i botten. Själva smuldegen är sötad med färska dadlar, vilket i detta fall också gör att inget smör behövs. Konsistensen på smuldegen blev lite segt och crunchigt vilket blev så gott! Smulpajen är ett perfekt mellanmål. 
 
Är ni sugna på liknande recept på smulpaj, fast sötade med sötströ? Kika in min Smulpaj med hallon, samt Blåbärsmulpaj!
 
 
 
Glutenfri smulpaj med bär
 

 

Healthy berry crumble pie - Glutenfri smulpaj med bär

120 gram blåbär/hallon

40 gram färska dadlar
2 msk mandelmjöl
2 msk riven kokos
1 msk hasselnötsmjöl

Sätt ugnen på 175 grader. Tina blåbären om de är frysta. Fördela i botten av en 12-cm pajform. Blanda ihop resterande ingredienser noga och smula över bären. Grädda mitt i ungen i ca 12 minuter tills smulpajen tagit färg.

 
 
Glutenfri smulpaj med bär
  
Glutenfri smulpaj med bär
 
Glutenfri smulpaj med bär

Chokladbollar utan tillsatt socker

$
0
0
Vem gillar inte chokladbollar? När jag var liten var det en klassiker, och jag och mina vänner svängde rätt ofta ihop en chokladbollsdeg. Att göra bollar av degen besvärade vi oss dock inte med, utan åt det direkt ur skålen eller formade det till en enda jätteboll! På den tiden gjorde jag chokladbollar med socker, men eftersom jag fortfarande tycker om chokladbollar byter jag helt enkelt ut det raffinerade sockret mot sötströ eller sukrin. Annars är allt nästan detsamma! Jag tycker det smakar lika gott och det är såklat lika enkelt att göra. Sitter fint till eftermiddagsfikat!
 
 
 
Chocolate balls with no added sugar - Chokladbollar utan tillsatt socker
 
 

Chokladbollar utan tillsatt socker - 6 stycken

30 gram rumsvarmt smör
1 dl havregryn
2 msk riven kokos
ca 2 msk kaffe
1- 1 ½ msk sötströ
ca 1 msk kakao
1 krm vaniljpulver
extra riven kokos att rulla bollarna i

Blanda alla ingredienser noga. Forma degen till bollar och rulla i riven kokos.

 
 
 
Chocolate balls with no added sugar - Chokladbollar utan tillsatt socker
 
Chocolate balls with no added sugar - Chokladbollar utan tillsatt socker

Glutenfria Kanelbullar

$
0
0
På söndag om en vecka är det kanelbullens dag, och för att bidra med ytterligare en kanelbullevariant till mina kära läsare, ställde jag mig och bakade glutenfria kanelbullar under fredagskvällen! Denna gång gjorde jag dom med jäst och bovetemjöl, vilket gör att de blir mer luftiga. Jag fyllde mina kanelbullar med en vanlig smörfyllning smaksatt med kanel, men det går givetvis att fylla dom med något annat. Kanske en mandelfyllning, såsom jag tidigare har gjort?
 
Bovetemjöl (som är en ört) är något jag sällan har bakat med. Detta mjöl innehåller rätt mycket kolhydrater (ca 65 gram/100 gram), vilket har varit en bidragande faktor till den sparsamma användningen. Dock verkar det vara ett praktiskt mjöl när man vill åt en mer "degaktig" känsla och vill göra exempelvis bullar. Dessutom har jag hört att bovetemjöl är ett av de få vegetabiliska produkter som innehåller alla de proteiner som kroppen faktiskt behöver. 
 
 
 
Gluten free Cinnamon buns - Glutenfria Kanelbullar
 
 

Glutenfria Kanelbullar med bovetemjöl - 8 stycken 

Bullar:
1 ägg
25 gram smör
10 gram jäst
1 dl bovetemjöl
½ dl mjölk

½ dl kokosmjöl
ca 1 ½ msk sötströ
1 msk fiberhusk
1 krm vaniljpulver 

Fyllning:
40 gram smör

ca 1 msk sötströ
½-1 tsk kanel

Pensling:
1 ägg

något att strö över

Bullar
Smält smöret (ta bort från plattan) och tillsätt mjölken. Vispa ägget pösigt och rör ner bland smöret. När blandningen är fingervarm rör ner jäst och blanda noggrant. Blanda de torra ingredienserna och rör ner detta. Rör om/knåda degen i några minuter. Låt jäsa övertäckt i ca 1 timme. 

Fyllningen
Värm smöret mjukt och rör ut kanel och sötning. 

När bulldegen har jäst, knåda ytterligare någon minut och lägg därefter degen på en plan yta med bakplåtspapper. Lägg ytterligare ett bakplåtspapper över och kavla ut degen till en rektangel (ca 15X20 cm). Bred på fyllningen och rulla ihop kortsida mot kortsida (så att rullen blir så tjock som möjligt). Skär längden i skivor och lägg i bullformar. Platta ut dom något. Låt jäsa övertäckte ytterligare ca 30 minuter.

Sätt ugnen på 175 grader. Pensla bullarna med ett uppvispat ägg. Dekorera gärna med hackade nötter eller riven kokos. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 15 minuter.

 
 
Gluten free Cinnamon buns - Glutenfria Kanelbullar
Gluten free Cinnamon buns - Glutenfria Kanelbullar
Gluten free Cinnamon buns - Glutenfria Kanelbullar

Knapriga flarn utan tillsatt socker

$
0
0

En favorit i repris - supergoda, knapriga havreflarn med en släng av kokos i! Kommer ni ihåg muslin "Start"? Den där rätt onyttiga full med socker, men som ändå var hur smarrig som helst? Dessa havreflarn tycker jag påminner "Start" i smaken! 

Det som får flarnen knapriga är fibersirapen. Den produkten är banne mig ett måste i varje kök, om man bakar utan tillsatt socker. Och detta kan jag lova att jag inte säger enbart för att jag samarbetar med Sukrin, utanför att jag genuint älskar denna produkt. 

Det går även bra att använda fibersirap gold, men eftersom detta är sötare än fibersirap clear, rekommenderar jag att minska på mängden sukrin gold (och eftersom en torr ingrediens försvinner i sin tur öka något på antingen riven kokos eller havre). Kom ihåg att havregryn naturligt är glutenfritt, men för den som är extra känslig välj glutenfria havregryn som är "extra" säkra (inte har varit i närheten av gluten).
 
 
 
Hälsosamma havreflarn utan tillsatt socker och gluten
 
 

Havreflarn utan tillsatt socker - 8 stycken

35 gram havregryn
35 gram smör
25 gram FiberSirap Clear
15 gram sukrin gold
15 gram riven kokos

Sätt ugnen på 175 grader. Lägg alla ingredienser i en kastrull och värm tills smöret smält. Forma havreflarn på en plåt med bakplåtspapper. Grädda mitt i ugnen i ca 10 minuter tills flarnen har tagit färg i kanterna. Låt kallna helt och förvara i kylskåp. När flarnen är varma är de mjuka, så förvara de i kylskåp så får de den knapriga konsistensen.

 
 
Hälsosamma havreflarn utan tillsatt socker och gluten

Smal jordnötskladdkaka

$
0
0
Då och då sätter chokladsuget in. Rätt ofta faktiskt. Det är ungefär min favoritsmak i hela världen. Någon som håller med mig? *Tittar ut mot ett hav av uppräckta händer* Ibland tar jag en bit choklad, och ibland avancerar jag genom att baka ihop något smarrigt chokladigt. Igår valde jag det senare och svängde ihop en smal jordnötskladdkaka (går att göra lchf genom att ta bort mjölk och tillsätta smör)!
 
I kladdkakan använder jag jordnötsmjöl som innehåller hela 50% protein. Inte dåligt! I just detta recept har jag använt av fettreducerat kokosmjöl, men jag är övertygad om att vanligt går bra. Sötningen Sukrin går bra att byta ut mot sötströ (smaka av sötman själv). 
 
Nu får jag även önska er en fin helg! Riktig helg är det aldrig för mig, men inte är jag ledsen över det. Imorgon ska jag på ett spännande möte, vilket jag bara tycker är roligt.
 
 
 
Healthy peanut butter mud cake - Smal jordnötskladdkaka
 
 

Smal jordnötskladdkaka

1 ägg
30 gram steviachoklad  
2 msk kokosmjöl (fettreducerat) 
2 msk mjölk

1 ½ msk jordnötsmjöl (fettreducerat)
1 ½ msk kakao

1 ½ msk Sukrin 
1 krm vaniljpulver

Sätt ungen på 150 grader. Blanda ihop mjölerna, sukrin, kakao och vaniljpulver. Vispa upp ägget något och rör ner detta tillsammans med mjölk. Finhacka steviachoklad och rör även ner detta. Fördela smeten i en smord och ”mjölad” 12-cm springform. Grädda mitt i ugnen i ca 12-15 minuter. Kakan ska fortfarande vara kladdig! Servera kakan ljummen, då blir konsistensen som bäst (stelnar när den bli kall).

 
Healthy peanut butter mud cake - Smal jordnötskladdkaka
 
Healthy peanut butter mud cake - Smal jordnötskladdkaka 

Chokladkaka med jordnötter - Gästinlägg och recept

$
0
0
Jag har själv gästbloggat på andras bloggar, men aldrig tidigare tagit in någon som gästbloggat här. Nu mina kära läsare vill jag presentera mitt första gästinlägg på Baka Sockerfritt: Karolina Östman! Jag blev kontaktad av henne för ett par veckor sedan, och eftersom hon verkar mycket kunnig inom hälsa och även gluten, passade hennes recept och kunskap utmärkt här. Jag kan själv känna igen mig mycket i texten nedan, där hon berättar om en uppväxt fylld med socker. Idag får ju de flesta barn tyvärr alldeles för mycket socker både hemma och i skolan. Socker finns överallt! Både synligt i godis, men även mer "förklätt" i yoghurt, flingor och annan mat.
 

 
Mitt namn är Karolina Östman och jag är en mångsysslande tvåbarnsmor bosatt i Lerum, norr om Göteborg. Jag har fått möjlighet att göra ett gästinlägg här på Baka Sockerfritt. En blogg som har inspirerat mig och bidragit till många favoriter hos mig och min familj. 
 
När jag växte upp hade jag tillgång till sötsaker dagligen. Min mormor som är en fantastisk bagerska såg till att fylla frys och skafferi med bullar, skorpor och alla möjliga sorters kakor. På cykelavstånd låg Konsum och i kafeterian på skolan fanns det godis och sötsaker för en billig peng. Jag önskar att de studier på hur raffinerat socker förstör våra kroppar nått mina föräldrar och personal i skolan. Barn får i sig otroliga mängder socker en helt vanlig dag. Det räcker med ett par skedar sötat yoghurt och frukostflingor, marknadsförda till barn, så har den dagliga ransonen för energiprocent socker uppnåtts. Det finns många studier på hur illa barns utveckling och kroppar påverkas av den mängd socker de utsätts för. Frågan är; hur villiga är vi som föräldrar att ta till oss dessa oroande fakta och en krävande kostomläggning? Fredagsmys, lördagsgodis, kalas och glass på sommaren hör väl till?
 
För ett par år sedan gjorde vi en helomvändning i vår familj. Det skedde inte över en natt men målet var där vi är idag. En sockerfri tillvaro. Och det är fantastiskt att min 10-årige son idag tackar nej till godis. Att se min 5årings personlighetsförändring efter ett par godisbitar bekräftar att jag valt rätt bana. Men att utesluta raffinerat socker behöver inte betyda ett liv utan godsaker och desserter. Det är bara de dåliga hälsoeffekterna som uteblir. Marjas blogg visar tydligt på hur mycket gott det finns att välja på. Själv är jag och mina barn vansinnigt förtjusta i choklad och därför vill jag dela med mig av ett snabbt och enkelt recept på ett gott lördagsgodis. Det här är ett recept som går att variera i oändlighet. Jag provar mig fortfarande fram med olika toppings. 
 
 
 
Healthy and gluten free chocolate cake with peanuts - Hälsosam Chokladkaka med jordnötter
 
 
 
Chokladkaka med jordnötter
1dl kokosolja 
1/4 dl agavesirap
1 1/4 dl kakao
2 msk jordnötssmör
naturella jordnötter (och eller annan topping)
 

Smält kokosoljan på svag värme i en kastrull. Blanda i de övriga ingredienserna förutom jordnötterna. Klä en liten form, tänk chokladkaksstorlek, med bakplåtspapper och häll i smeten. Hacka jordnötterna grovt och strö över smeten. Ställ in formen i frysen och vänta ca 30 min tills den stelnat. Ta ut kakan och skär i bitar. Förvara i frys eller kyl. I frysen blir den som en chokladkaka, i kylen mer som en fudge.
 
 
 
Healthy and gluten free chocolate cake with peanuts - Hälsosam Chokladkaka med jordnötter

Hasselnötsbollar

$
0
0
Det är hög tid för chokladbollar här på bloggen! Var det inte rätt länge sedan sist? Detta recept skapade jag för flera år sedan, och det har dröjt lång tid innan jag nu har gjort dessa igen. För lång tid. Och det är skandal, för de är supergoda! Basen består utav rostade hasselnötter som är köpta utan skal (i mitt fall från Ica Gott Liv). Jag tycker det är dom godaste hasselnötterna jag har testat att baka med. 
 
 

Hasselnötsbollar - 5 stycken

50 gram färska dadlar
40 gram rostade hasselnötter utan skal
2 msk riven kokos
1 ½ msk kokosolja
2 tsk kakao

Mixa eller mortla hasselnötterna. Blanda ihop alla ingredienser till en chokladbollssmet. Tillsätt mer olja för en mjukare konsistens. Rulla bollar och dekorera gärna med extra kakao eller riven kokos.

 
 

Lussebullar med bovete

$
0
0
Jag har börjat julbaka så smått, men är sugen på att komma igång mer! Hitta på nya recept med saffran, kanel och pepparkakskrydda. Göra fruktkakor, nya recept på varm choklad och massa annat. Senast i julväg gjorde jag lussebullar med bovete. I detta recept har jag använt jäst, men jag funderar över om det kanske skulle fungera med bakpulver också. Det återstår att testa! Jag tycker mycket om dessa lussebullar, och de blir lite luftigare i konsistensen då de innehåller bovete och jäst (jämfört med tidigare recept). Alla lussebullar är tyvärr nu slut, så det är dags att göra nya snart...
 
Har ni börjat julbaka?
 
 
 
Healthy saffran bun with buckwheat, gluten free, no sugar added - Lussebullar med bovete
 
 

Lussebullar med bovete - 5 lussebullar

25 gram smör
10 gram jäst
1 ägg
½ dl mjölk
½ dl havremjöl
½ dl bovetemjöl
2 ½ msk sötströ
2 msk kokosmjöl
1 msk fiberhusk
1 krm saffran

Pensling: uppvispad äggvita
Dekoration: russin eller liknande

Smält smöret (ta bort från plattan) och tillsätt mjölken. Vispa ägget pösigt och rör ner bland smöret. När blandningen är fingervarm rör ner jäst och blanda noggrant. Blanda de torra ingredienserna och rör ner detta. Rör om/knåda degen (gärna med degkrokar). Låt jäsa övertäckt i ca 1 timme. Knåda degen lätt, och forma därefter lussebullar utav degen och lägg på en plåt med bakplåtspapper. Jäs ytterligare 1 timme. 

Sätt ugnen på 175 grader. Dekorera gärna med russin och pensla med uppvispat äggvita. Grädda mitt i ugnen i drygt 10 minuter.

 

Healthy saffran bun with buckwheat, gluten free, no sugar added - Lussebullar med bovete
 
Healthy saffran bun with buckwheat, gluten free, no sugar added - Lussebullar med bovete

Honungskakor

$
0
0
Hoppas ni har haft en fin start på den nya veckan! Denna måndag till ära vill jag fresta er med dessa fina kakor som är sötade med honungDe är riktigt goda och mindre söta än vanliga småkakor. Konsistensen blir dessutom något mindre "crunchig" än mina vanliga småkakor då det är honung i, även om de är rätt hårda. Om du vill lyxa till dina honungskakor har du bitar av choklad i degen eller dekorerar med choklad!
 
 
 
Honey cookies, gluten free, no sugar added - Honungskakor
 
 

Honungskakor - 5 stycken

15 gram rumsvarmt smör
1 dl mandelmjöl
1 msk kokosmjöl
⅔ msk honung
1 krm kanel
1 krm vaniljpulver

Sätt ugnen på 150 grader. Blanda de torra ingredienserna med varandra. Tillsätt honung och smör och blanda väl till en kakdeg (lägg i några bitar choklad om du vill). Gör bollar av degen, lägg på ett bakplåtspapper och platta ut. Grädda mitt i ugnen i ca 10 minuter. Håll noga koll så inte kakorna blir brända.

 

Honey cookies, gluten free, no sugar added - Honungskakor

Lättgjorda lussebullar - glutenfria och utan tillsatt socker

$
0
0
Eftersom det snart är julafton (och jag kan gissa att inte folk bakar jättemånga lussebullar efter det), tänkte jag redan nu visa er det recept som jag hade med i decembers nyhetsbrev. Det handlar alltså om lättgjorda lussebullar med mandelmjöl och bovete som bas. Smidigt att inte behöva jäsa lussebullarna tycker jag! Ett bra och gott alternativ till alla som inte vill äta gluten och socker i jul.
 
Idag är det bakning som gäller. I morgon ska nämligen jag och Camilla ha en releasefika för "Baka med Mindre Socker", som just har lanserats. Releasefikan är för våra vänner och familj, och vi kommer bjuda på 7 sorters bakverk!
 
 
 
Healthy saffron buns - Lättgjorda lussebullar, glutenfria och utan tillsatt socker
 
 

Lussebullar - 8 stycken

2 stora ägg
50 gram smör
2 dl mandelmjöl
1 dl bovetemjöl
2 ½ msk sötströ
2 msk pofiber
1 msk fiberhusk
1 tsk bakpulver
1 ½-2 krm saffran 

en klick smält smör att pensla med

Sätt ugnen på 175 grader. Smält smöret och vispa äggen pösigt. Blanda alla torra ingredienser med varandra. Rör ner smör och uppvispat ägg i detta. Låt vila under några minuter. Gör lussebullar på en plåt med bakplåtspapper. Dekorera eventuellt med russin. Pensla på med lite smält smör (går även bra med uppvispad äggvita). Grädda mitt i ugnen under ca 10-12 minuter.

 
 
 
Healthy saffron buns - Lättgjorda lussebullar, glutenfria och utan tillsatt socker

Chokladmousse, paleo

$
0
0
Nu fortsätter jag på mellanmålsspåret och bjuder på ett recept som passar fint både som dessert och som mellanmål. Det handlar om en superlättgjord chokladmousse som är gjord på kokosgrädde och därmed är mejerifri (gpr nog bra att använda vanlig vispgrädde om du hellre vill det). Kokosgrädde skiljer sig från kokosmjölk då den är mer tjock, krämig och har en högre fetthalt. Det fungerar säkerligen också att använda den tjocka, vita delen av kokosmjölken. 
 
De här dagarna efter julafton har hittills varit rätt lugna. De största aktiviteterna har bestått utav en födelsedagsfika under gårdagen, och en promenad med en vän idag. Lite kontrast mot tidigare dagar då jag knappt fått en lugn stund. Det är det här jag gillar med juldagarna efter själva julafton!
 
 
 
Chokladmousse, paleo - 1 portion

1 dl kokosgrädde
2 stycken dadlar
2 tsk kakao
1 krm vaniljpulver

Vispa kokosgrädden pösig med elvisp under ett par minuter. Tillsätt sedan resterande ingredienser och vispa till dadlarna finfördelats.

 
 
Chocolate mousse, paleo -   Chokladmousse, paleo

Hälsosamma Semlor - utan tillsatt socker och gluten

$
0
0
När julen och nyårsafton är över, är det dags för semlorna att dyka upp. Jag kan nu se semlor på både caféer och mataffärer. Visst kan det tyckas vara lite tidigt, men jag tycker bara att det är kul! För min del får det gärna uppmärksammas något hela tiden, och jag tar mer än gärna varje tillfälle i akt att fira något. I alla fall om det handlar om bakverk och fika. Dessutom infaller fettisdagen tidigt i år, redan den 9:e nästa månad. 
 
Så därför gjorde jag om ett av mina favoritsemelrecept, som blivit riktigt uppskattat. Jag älskar det! Generöst med fyllning är pricken över i:et. Är det förresten bara jag som skulle kunna äta "bara" mandelmassa och grädde? Mmm....
 
 
 
Hälsosamma Semlor - utan tillsatt socker och gluten
 
 
 
Hälsosamma semlor – 3 stycken

Semelbullar:
1 ägg
50 gram tjock yoghurt/skyr
2 msk havregryn
1 ½ msk mandelmjöl
1 ½ msk sötströ
1 msk pofiber
1 msk kokosmjöl
½ msk fiberhusk
½ tsk bakpulver
1 krm kardemumma
1 krm vaniljpulver

Mandelmassa:
4 ½ msk mandelmjöl
1 äggvita
½ msk sötströ
1-2 droppar bittermandelarom
½ krm vaniljpulver

Fyllning:
Vispgrädde

Semelbullar
Sätt ugnen på 150 grader. Lägg ägg, yoghurt och havregryn i en skål och mixa. med en stavmixer. Tillsätt övriga ingredienser och blanda med en sked. Låt degen vila under några minuter. Forma tre runda bullar av degen på en plåt med bakplåtspapper. Grädda mitt i ugnen i ca 20 minuter. Låt svalna.

Mandelmassa
Blanda ingredienserna noga. Skär av toppen av semlorna och gör gropar i bottendelen. Lägg inkråmet bland mandelmassefyllningen och blanda. Fördela mandelfyllningen i groparna.

Toppa med vispgrädde. Lägg på locket och pudra gärna på florsötning!
 

 

Hälsosamma Semlor - utan tillsatt socker och gluten

Viewing all 407 articles
Browse latest View live